Sempre amei dançar zumba. Desde pequena, qualquer batida já fazia meu corpo se mexer sem que eu percebesse.
Mas a vida adulta chegou e, com ela, a correria do dia a dia.
Trabalho, compromissos, cansaço… e aquele desejo de me exercitar de um jeito divertido foi ficando de lado.
Eu até tentei academia algumas vezes, mas nunca durava muito. A monotonia dos treinos e a obrigação de seguir horários fixos sempre me faziam desistir.
Foi aí que lembrei da Zumba – uma mistura de dança e exercício que, além de animada, queima muitas calorias sem a gente nem sentir.
O problema? As aulas presenciais eram caras, e eu não queria e não podia gastar muito.
Foi quando comecei a procurar alternativas e descobri que existem aplicativos gratuitos para fazer aula de Zumba em casa.
Testei vários e, depois de algumas tentativas, encontrei dois apps incríveis que mudaram completamente minha rotina.
Vou te contar como eles funcionam e por que recomendo tanto!
1. Zumba Fitness Dance
O primeiro aplicativo que testei foi o Zumba Fitness Dance. Ele me chamou atenção porque tem uma proposta bem direta: oferecer aulas completas, sem precisar pagar nada.
Baixei sem grandes expectativas, mas logo na primeira aula fiquei surpresa.
A interface é superintuitiva. Escolhi meu nível (iniciante, intermediário ou avançado), o tempo que queria me exercitar e, pronto, já tinha um treino montado para mim.
O melhor? As aulas não são só uma sequência de passos aleatórios.
Elas foram estruturadas por profissionais, então fazem sentido do começo ao fim, com aquecimento, coreografia principal e relaxamento no final.
Outro ponto que me conquistou foi ter vários ritmos. Não é só reggaeton, que muita gente associa à Zumba.
Tem salsa, hip-hop, funk, pop e até eletrônico. Isso faz com que cada aula seja diferente da anterior – e evita que eu me canse da mesma sequência repetitiva.
Mon expérience :
Na primeira semana, fiz aulas de 20 minutos, três vezes por semana. Pensei que não faria tanta diferença, mas logo percebi minha resistência melhorando.
O mais legal foi perceber que, mesmo suando muito, não me sentia exausta como em outras atividades. Pelo contrário, terminava cada sessão energizada!
Além disso, os passos são fáceis de acompanhar. O app mostra os movimentos de forma bem clara, e mesmo quando eu errava, conseguia voltar rápido para o ritmo. Sem pressão, sem vergonha – só diversão.
Então, se você quer começar a dançar Zumba sem complicação, o Zumba Fitness Dance é uma ótima escolha!
2. Dance Workout: Aerobic & Zumba
Depois de um tempo usando o primeiro aplicativo, quis experimentar outra opção para variar os treinos.
Foi aí que encontrei o Dance Workout: Aerobic & Zumba, um app que mistura dança com treinos aeróbicos.
A diferença desse aplicativo é que ele foca mais no lado fitness da Zumba.
As aulas combinam coreografias com exercícios de alta intensidade, como agachamentos, pulos e movimentos de braço para tonificar o corpo todo.
O legal é que ele permite personalizar os treinos de acordo com o objetivo – se você quer perder peso, melhorar a resistência ou apenas se divertir.
Mon expérience :
O primeiro treino que fiz foi de 30 minutos e, sinceramente, achei que não ia aguentar. Os primeiros 10 minutos foram só dança, bem animada e envolvente.
Mas depois começaram os exercícios intercalados, e foi aí que senti o corpo trabalhar de verdade. No final, estava exausta – mas com aquela sensação boa de missão cumprida.
Outro detalhe que me conquistou foi a trilha sonora.
No Dance Workout, as músicas são superatuais e animadas, parecendo uma festa. Isso faz toda a diferença para manter a motivação.
Depois de algumas semanas alternando entre os dois aplicativos, percebi resultados incríveis: mais disposição, melhora na coordenação e, claro, um humor muito melhor.
O que aprendi fazendo Zumba em casa
Se tem uma coisa que esses aplicativos me ensinaram, é que se exercitar pode ser algo divertido e sem pressão.
Diferente da academia, onde eu sempre me sentia obrigada a seguir um treino rígido, com a Zumba eu só dou o play e deixo meu corpo seguir o ritmo.
Além disso, fazer aula em casa me deu uma liberdade que eu nunca tive antes. Se quero treinar de manhã, posso.
Então, se estou muito cansada e quero fazer só 10 minutos, também está tudo bem. Não tem regras, não tem cobrança – apenas movimento e bem-estar.
Outra vantagem enorme é que não precisei gastar nada. Ambos os aplicativos são gratuitos e oferecem uma experiência completa sem necessidade de assinatura.
Claro, eles têm versões premium, mas nunca senti necessidade de pagar.
Se você também quer se movimentar de um jeito leve, divertido e sem compromissos, recomendo testar esses dois aplicativos. Achei para baixar no Androïde e no IOS.
Cada um tem sua pegada, mas os dois são excelentes para quem quer aprender Zumba e entrar em forma sem sair de casa.
Agora me conta: já tentou fazer aula de Zumba? Se não, essa pode ser a oportunidade perfeita para começar!