Uvijek sam voljela plesati zumbu. Od malena mi je bilo kakvo kucanje pokrenulo tijelo, a da to nisam primijetio.
Ali stigla je punoljetnost, a s njom i užurbana svakodnevica.
Posao, obveze, umor… i ta želja za vježbanjem na zabavan način je ostavljena po strani.
Čak sam nekoliko puta pokušao ići u teretanu, ali nikad nije dugo trajalo. Monotonija treninga i obaveza pridržavanja fiksnih rasporeda uvijek su me tjerali da odustanem.
Tada sam se sjetila Zumbe – mješavine plesa i tjelovježbe koja osim zabave sagorijeva puno kalorija, a da to i ne primijetimo.
problem? Osobna nastava bila je skupa, a ja nisam htio ili mogao potrošiti puno.
Tada sam počeo tražiti alternative i otkrio da postoje besplatne aplikacije za pohađanje tečajeva Zumbe kod kuće.
Testirao sam nekoliko i nakon nekoliko pokušaja pronašao sam dvije nevjerojatne aplikacije koje su potpuno promijenile moju rutinu.
Reći ću vam kako rade i zašto ih toliko preporučujem!
1. Zumba fitness ples
Prva aplikacija koju sam testirao bila je Zumba Fitness Dance. Privukao je moju pozornost jer ima vrlo jasan prijedlog: nudi potpune tečajeve, a da ne morate ništa platiti.
Skinuo sam ga bez velikih očekivanja, ali sam se iznenadio na prvom satu.
Sučelje je super intuitivno. Odabrao sam svoju razinu (početnu, srednju ili naprednu), vrijeme za koje želim vježbati i, voila, već sam imao pripremljenu vježbu za sebe.
Najbolji? Nastava nije samo slijed nasumičnih koraka.
Strukturirali su ih profesionalci, tako da imaju smisla od početka do kraja, sa zagrijavanjem, glavnom koreografijom i hlađenjem na kraju.
Još jedna točka koja me osvojila je to što sam imao nekoliko ritmova. Nije to samo reggaeton, koji mnogi ljudi povezuju sa Zumbom.
Tu su salsa, hip-hop, funk, pop pa čak i elektronika. To čini svaki razred drugačijim od prethodnog – i sprječava me da mi dosadi isti niz koji se ponavlja.
Moje iskustvo:
Prvi tjedan sam pohađao satove od 20 minuta, tri puta tjedno. Mislio sam da to neće biti velika razlika, ali ubrzo sam primijetio da mi se otpor poboljšava.
Najslađe je bilo shvatiti da se, iako sam se dosta znojio, nisam osjećao iscrpljeno kao kod drugih aktivnosti. Naprotiv, svaku sam seansu završio pun energije!
Osim toga, korake je lako slijediti. Aplikacija vrlo jasno prikazuje pokrete, a čak i kada sam pogriješio, brzo sam se vratio u ritam. Bez pritiska, bez srama – samo zabava.
Dakle, ako želite početi plesati Zumbu bez ikakvih muka, Zumba Fitness Dance je odličan izbor!
2. Plesni trening: aerobik i zumba
Nakon što sam neko vrijeme koristio prvu aplikaciju, želio sam isprobati drugu opciju za mijenjanje svojih vježbi.
Tada sam pronašao Dance Workout: Aerobic & Zumba, aplikaciju koja miješa ples s aerobnim vježbama.
Razlika s ovom aplikacijom je u tome što se više fokusira na fitness stranu Zumbe.
Satovi kombiniraju koreografiju s vježbama visokog intenziteta kao što su čučnjevi, skokovi i pokreti rukama za toniranje cijelog tijela.
Super stvar je što vam omogućuje da prilagodite svoje treninge prema svom cilju – želite li smršaviti, poboljšati svoju izdržljivost ili se samo zabaviti.
Moje iskustvo:
Prvi trening koji sam odradio trajao je 30 minuta i, iskreno, nisam mislio da ću to moći podnijeti. Prvih 10 minuta bilo je samo plesno, vrlo živo i privlačno.
Ali onda su počele isprekidane vježbe i tada sam osjetila da mi tijelo stvarno radi. Na kraju sam bio iscrpljen – ali s onim dobrim osjećajem ispunjene misije.
Još jedan detalj koji me osvojio je soundtrack.
U Dance Workoutu, pjesme su super aktualne i živahne, osjećaju se kao na zabavi. To čini veliku razliku u održavanju motivacije.
Nakon nekoliko tjedana izmjenjivanja te dvije aplikacije, primijetio sam nevjerojatne rezultate: više energije, poboljšanu koordinaciju i, naravno, puno bolje raspoloženje.
Što sam naučio radeći zumbu kod kuće
Ako postoji jedna stvar koju su me ove aplikacije naučile, to je da vježbanje može biti zabavno i bez pritiska.
Za razliku od teretane, gdje sam se uvijek osjećao obveznim striktno vježbati, kod Zumbe samo pritisnem play i pustim da moje tijelo prati ritam.
Osim toga, držanje nastave kod kuće dalo mi je slobodu kakvu nikad prije nisam imala. Ako želim trenirati ujutro, mogu.
Dakle, ako sam stvarno umoran i želim samo 10 minuta, i to je u redu. Nema pravila, nema zahtjeva – samo kretanje i dobrobit.
Još jedna velika prednost je što nisam morao ništa potrošiti. Obje su aplikacije besplatne i nude potpuno iskustvo bez potrebe za pretplatom.
Naravno, imaju premium verzije, ali nikad nisam imao potrebu platiti.
Ako se i vi želite kretati na lagan, zabavan i beskompromisan način, preporučujem da isprobate ove dvije aplikacije. Našao sam ga za preuzimanje na Android i u iOS.
Svaka ima svoj stil, ali obje su izvrsne za one koji žele naučiti zumbu i doći u formu bez napuštanja doma.
Sad mi reci: jesi li probao pohađati tečaj zumbe? Ako ne, ovo bi mogla biti savršena prilika za početak!