Uvijek sam voljela plesati zumbu. Od malena mi je bilo kakvo kucanje pokrenulo tijelo, a da to nisam primijetio.<\/p>\n\n\n\n
Ali stigla je punoljetnost, a s njom i u\u017eurbana svakodnevica.<\/p>\n\n\n\n
Posao, obveze, umor\u2026 i ta \u017eelja za vje\u017ebanjem na zabavan na\u010din je ostavljena po strani.<\/p>\n\n\n\n
\u010cak sam nekoliko puta poku\u0161ao i\u0107i u teretanu, ali nikad nije dugo trajalo. Monotonija treninga i obaveza pridr\u017eavanja fiksnih rasporeda uvijek su me tjerali da odustanem.<\/p>\n\n\n\n
Tada sam se sjetila Zumbe \u2013 mje\u0161avine plesa i tjelovje\u017ebe koja osim zabave sagorijeva puno kalorija, a da to i ne primijetimo.<\/p>\n\n\n\n
problem? Osobna nastava bila je skupa, a ja nisam htio ili mogao potro\u0161iti puno.<\/p>\n\n\n\n
Tada sam po\u010deo tra\u017eiti alternative i otkrio da postoje besplatne aplikacije za poha\u0111anje te\u010dajeva Zumbe kod ku\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
Testirao sam nekoliko i nakon nekoliko poku\u0161aja prona\u0161ao sam dvije nevjerojatne aplikacije koje su potpuno promijenile moju rutinu.<\/p>\n\n\n\n
Re\u0107i \u0107u vam kako rade i za\u0161to ih toliko preporu\u010dujem!<\/p>\n\n\n\n
Prva aplikacija koju sam testirao bila je Zumba Fitness Dance. Privukao je moju pozornost jer ima vrlo jasan prijedlog: nudi potpune te\u010dajeve, a da ne morate ni\u0161ta platiti.<\/p>\n\n\n\n
Skinuo sam ga bez velikih o\u010dekivanja, ali sam se iznenadio na prvom satu.<\/p>\n\n\n\n
Su\u010delje je super intuitivno. Odabrao sam svoju razinu (po\u010detnu, srednju ili naprednu), vrijeme za koje \u017eelim vje\u017ebati i, voila, ve\u0107 sam imao pripremljenu vje\u017ebu za sebe.<\/p>\n\n\n\n
Najbolji? Nastava nije samo slijed nasumi\u010dnih koraka.<\/p>\n\n\n\n
Strukturirali su ih profesionalci, tako da imaju smisla od po\u010detka do kraja, sa zagrijavanjem, glavnom koreografijom i hla\u0111enjem na kraju.<\/p>\n\n\n\n
Jo\u0161 jedna to\u010dka koja me osvojila je to \u0161to sam imao nekoliko ritmova. Nije to samo reggaeton, koji mnogi ljudi povezuju sa Zumbom.<\/p>\n\n\n\n
Tu su salsa, hip-hop, funk, pop pa \u010dak i elektronika. To \u010dini svaki razred druga\u010dijim od prethodnog \u2013 i sprje\u010dava me da mi dosadi isti niz koji se ponavlja.<\/p>\n\n\n\n
Moje iskustvo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prvi tjedan sam poha\u0111ao satove od 20 minuta, tri puta tjedno. Mislio sam da to ne\u0107e biti velika razlika, ali ubrzo sam primijetio da mi se otpor pobolj\u0161ava.<\/p>\n\n\n\n Najsla\u0111e je bilo shvatiti da se, iako sam se dosta znojio, nisam osje\u0107ao iscrpljeno kao kod drugih aktivnosti. Naprotiv, svaku sam seansu zavr\u0161io pun energije!<\/p>\n\n\n\n Osim toga, korake je lako slijediti. Aplikacija vrlo jasno prikazuje pokrete, a \u010dak i kada sam pogrije\u0161io, brzo sam se vratio u ritam. Bez pritiska, bez srama \u2013 samo zabava.<\/p>\n\n\n\n Dakle, ako \u017eelite po\u010deti plesati Zumbu bez ikakvih muka, Zumba Fitness Dance je odli\u010dan izbor!<\/p>\n\n\n\n Nakon \u0161to sam neko vrijeme koristio prvu aplikaciju, \u017eelio sam isprobati drugu opciju za mijenjanje svojih vje\u017ebi.<\/p>\n\n\n\n Tada sam prona\u0161ao Dance Workout: Aerobic & Zumba, aplikaciju koja mije\u0161a ples s aerobnim vje\u017ebama.<\/p>\n\n\n\n Razlika s ovom aplikacijom je u tome \u0161to se vi\u0161e fokusira na fitness stranu Zumbe.<\/p>\n\n\n\n Satovi kombiniraju koreografiju s vje\u017ebama visokog intenziteta kao \u0161to su \u010du\u010dnjevi, skokovi i pokreti rukama za toniranje cijelog tijela.<\/p>\n\n\n\n Super stvar je \u0161to vam omogu\u0107uje da prilagodite svoje treninge prema svom cilju \u2013 \u017eelite li smr\u0161aviti, pobolj\u0161ati svoju izdr\u017eljivost ili se samo zabaviti.<\/p>\n\n\n\n Moje iskustvo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prvi trening koji sam odradio trajao je 30 minuta i, iskreno, nisam mislio da \u0107u to mo\u0107i podnijeti. Prvih 10 minuta bilo je samo plesno, vrlo \u017eivo i privla\u010dno.<\/p>\n\n\n\n Ali onda su po\u010dele isprekidane vje\u017ebe i tada sam osjetila da mi tijelo stvarno radi. Na kraju sam bio iscrpljen \u2013 ali s onim dobrim osje\u0107ajem ispunjene misije.<\/p>\n\n\n\n Jo\u0161 jedan detalj koji me osvojio je soundtrack.<\/p>\n\n\n\n U Dance Workoutu, pjesme su super aktualne i \u017eivahne, osje\u0107aju se kao na zabavi. To \u010dini veliku razliku u odr\u017eavanju motivacije.<\/p>\n\n\n\n Nakon nekoliko tjedana izmjenjivanja te dvije aplikacije, primijetio sam nevjerojatne rezultate: vi\u0161e energije, pobolj\u0161anu koordinaciju i, naravno, puno bolje raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n Ako postoji jedna stvar koju su me ove aplikacije nau\u010dile, to je da vje\u017ebanje mo\u017ee biti zabavno i bez pritiska.<\/p>\n\n\n\n Za razliku od teretane, gdje sam se uvijek osje\u0107ao obveznim striktno vje\u017ebati, kod Zumbe samo pritisnem play i pustim da moje tijelo prati ritam.<\/p>\n\n\n\n Osim toga, dr\u017eanje nastave kod ku\u0107e dalo mi je slobodu kakvu nikad prije nisam imala. Ako \u017eelim trenirati ujutro, mogu.<\/p>\n\n\n\n Dakle, ako sam stvarno umoran i \u017eelim samo 10 minuta, i to je u redu. Nema pravila, nema zahtjeva \u2013 samo kretanje i dobrobit.<\/p>\n\n\n\n Jo\u0161 jedna velika prednost je \u0161to nisam morao ni\u0161ta potro\u0161iti. Obje su aplikacije besplatne i nude potpuno iskustvo bez potrebe za pretplatom.<\/p>\n\n\n\n Naravno, imaju premium verzije, ali nikad nisam imao potrebu platiti.<\/p>\n\n\n\n Ako se i vi \u017eelite kretati na lagan, zabavan i beskompromisan na\u010din, preporu\u010dujem da isprobate ove dvije aplikacije. Na\u0161ao sam ga za preuzimanje na Android<\/a> i u iOS<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Svaka ima svoj stil, ali obje su izvrsne za one koji \u017eele nau\u010diti zumbu i do\u0107i u formu bez napu\u0161tanja doma.<\/p>\n\n\n\n Sad mi reci: jesi li probao poha\u0111ati te\u010daj zumbe? Ako ne, ovo bi mogla biti savr\u0161ena prilika za po\u010detak!<\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":" Uvijek sam volio plesati zumbu. Od malena mi je bilo kakvo kucanje pokrenulo tijelo, a da to nisam primijetio. Ali stigla je punoljetnost, a s njom i u\u017eurbana svakodnevica. Posao, obveze, umor\u2026 i ta \u017eelja za vje\u017ebanjem na zabavan na\u010din je ostavljena po strani. \u010cak sam nekoliko puta poku\u0161ao i\u0107i u teretanu,\u2026 <\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":10,"featured_media":1407,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[869],"tags":[837,835,836],"class_list":["post-1406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dance-workout-aerobic-zumba","tag-descobri-como-fazer-aulas-de-zumba-em-casa-e-de-graca","tag-zumba-fitness-dance","latest_post"],"yoast_head":"\n2. Plesni trening: aerobik i zumba<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u0160to sam nau\u010dio rade\u0107i zumbu kod ku\u0107e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n