Ho sempre amato ballare la zumba. Fin da piccola, qualsiasi colpo mi faceva muovere il corpo senza che me ne accorgessi.
Ma arrivò l'età adulta e, con essa, la frenesia della vita quotidiana.
Lavoro, impegni, stanchezza… e quella voglia di fare attività fisica divertendosi sono stati messi da parte.
Ho provato anche ad andare in palestra qualche volta, ma non è mai durato a lungo. La monotonia degli allenamenti e l'obbligo di seguire orari fissi mi hanno sempre fatto rinunciare.
Fu allora che mi ricordai della Zumba: un mix di danza ed esercizio fisico che, oltre a essere divertente, brucia un sacco di calorie senza che nemmeno ce ne accorgiamo.
Il problema? Le lezioni in presenza erano costose e non volevo o potevo spendere molto.
Fu allora che iniziai a cercare delle alternative e scoprii che esistevano delle app gratuite per seguire lezioni di Zumba a casa.
Ne ho provate diverse e, dopo alcuni tentativi, ho trovato due app incredibili che hanno cambiato completamente la mia routine.
Vi racconterò come funzionano e perché li consiglio tanto!
1. Danza fitness Zumba
La prima app che ho testato è stata Zumba Fitness Dance. Ha attirato la mia attenzione perché la sua proposta è molto semplice: offrire corsi completi, senza dover pagare nulla.
L'ho scaricato senza grandi aspettative, ma sono rimasto sorpreso già dalla prima lezione.
L'interfaccia è super intuitiva. Ho scelto il mio livello (principiante, intermedio o avanzato), l'orario in cui volevo allenarmi ed ecco fatto, avevo già un allenamento impostato per me.
Il migliore? Le lezioni non sono solo una sequenza di passaggi casuali.
Sono stati strutturati da professionisti, quindi hanno senso dall'inizio alla fine, con riscaldamento, coreografia principale e defaticamento finale.
Un altro punto che mi ha conquistato è stato il fatto di avere diversi ritmi. Non si tratta solo del reggaeton, che molti associano alla Zumba.
C'è salsa, hip-hop, funk, pop e persino elettronica. Ciò rende ogni lezione diversa dalla precedente e mi impedisce di annoiarmi con la stessa sequenza ripetitiva.
La mia esperienza:
La prima settimana ho seguito lezioni da 20 minuti, tre volte a settimana. Pensavo che non avrebbe fatto molta differenza, ma presto ho notato che la mia resistenza stava migliorando.
La cosa più bella è stata scoprire che, nonostante sudassi molto, non mi sentivo esausta come mi capitava durante altre attività. Al contrario, ho terminato ogni sessione con un'energia incredibile!
Inoltre, i passaggi sono facili da seguire. L'app mostra i movimenti in modo molto chiaro e, anche quando ho commesso un errore, sono riuscito a riprendere rapidamente il ritmo. Nessuna pressione, nessuna vergogna: solo divertimento.
Quindi, se vuoi iniziare a ballare Zumba senza problemi, Zumba Fitness Dance è la scelta perfetta!
2. Allenamento di danza: aerobica e zumba
Dopo aver utilizzato la prima app per un po', ho voluto provare un'altra opzione per variare i miei allenamenti.
Fu allora che scoprii Dance Workout: Aerobic & Zumba, un'app che unisce la danza all'allenamento aerobico.
La differenza con questa app è che si concentra maggiormente sull'aspetto fitness di Zumba.
Le lezioni combinano coreografie con esercizi ad alta intensità, come squat, salti e movimenti delle braccia, per tonificare tutto il corpo.
La cosa bella è che ti consente di personalizzare i tuoi allenamenti in base al tuo obiettivo: che tu voglia perdere peso, migliorare la tua resistenza o semplicemente divertirti.
La mia esperienza:
Il primo allenamento che ho fatto è durato 30 minuti e, sinceramente, non pensavo di riuscire a gestirlo. I primi 10 minuti sono stati dedicati esclusivamente al ballo, molto vivaci e coinvolgenti.
Ma poi sono iniziati gli esercizi intervallati ed è stato allora che ho sentito il mio corpo lavorare davvero. Alla fine ero esausto, ma con la bella sensazione di aver compiuto la missione.
Un altro dettaglio che mi ha conquistato è stata la colonna sonora.
In Dance Workout, le canzoni sono super attuali e vivaci, come se si fosse in una festa. Questo fa tutta la differenza nel mantenere la motivazione.
Dopo alcune settimane di alternanza tra le due app, ho notato risultati incredibili: più energia, migliore coordinazione e, naturalmente, un umore decisamente migliore.
Cosa ho imparato facendo Zumba a casa
Se c'è una cosa che queste app mi hanno insegnato è che fare esercizio fisico può essere divertente e non stressante.
A differenza della palestra, dove mi sentivo sempre obbligato a seguire un allenamento rigoroso, con Zumba premo semplicemente play e lascio che il mio corpo segua il ritmo.
Inoltre, seguire le lezioni a casa mi ha dato una libertà che prima non avevo mai avuto. Se voglio allenarmi la mattina, posso farlo.
Quindi se sono molto stanco e voglio fare solo 10 minuti, va bene lo stesso. Non ci sono regole, non ci sono richieste: solo movimento e benessere.
Un altro enorme vantaggio è che non ho dovuto spendere nulla. Entrambe le app sono gratuite e offrono un'esperienza completa senza la necessità di un abbonamento.
Certo, hanno delle versioni premium, ma non ho mai sentito la necessità di pagare.
Se anche voi volete muovervi in modo leggero, divertente e senza compromessi, vi consiglio di provare queste due app. L'ho trovato da scaricare a Androide e nel iOS.
Ognuno ha il suo stile, ma entrambi sono eccellenti per chi vuole imparare la Zumba e mettersi in forma senza uscire di casa.
Ora dimmi: hai mai provato a seguire un corso di Zumba? In caso contrario, questa potrebbe essere l'occasione perfetta per iniziare!