Vedno sem rad plesal zumbo. Že od majhnega je vsako trkanje povzročilo, da se moje telo premakne, ne da bi opazil.
A prišla je odraslost in z njo naglica vsakdanjega življenja.
Delo, obveznosti, utrujenost… in tista želja po vadbi na zabaven način je bila odložena.
Nekajkrat sem celo poskusil v telovadnici, a nikoli ni trajalo prav dolgo. Monotonost treninga in obveznost po ustaljenih urnikih sta vedno odnehala.
Takrat sem se spomnila na zumbo – mešanico plesa in vadbe, ki poleg zabave pokuri ogromno kalorij, ne da bi to sploh opazili.
Težava? Osebni tečaji so bili dragi in nisem hotel ali mogel zapraviti veliko.
Takrat sem začel iskati alternative in odkril, da obstajajo brezplačne aplikacije za obiskovanje tečajev zumbe doma.
Preizkusil sem več in po nekaj poskusih sem našel dve neverjetni aplikaciji, ki sta popolnoma spremenili mojo rutino.
Povedal vam bom, kako delujejo in zakaj jih tako zelo priporočam!
1. Zumba fitnes ples
Prva aplikacija, ki sem jo preizkusil, je bila Zumba Fitness Dance. Pritegnil je mojo pozornost, ker ima zelo preprost predlog: ponuja popolne tečaje, ne da bi bilo treba karkoli plačati.
Prenesla sem ga brez velikih pričakovanj, vendar sem bila v prvem razredu presenečena.
Vmesnik je super intuitiven. Izbral sem svojo stopnjo (začetna, srednja ali napredna), čas, za katerega želim telovaditi, in, voila, že sem imel pripravljeno vadbo zase.
najboljši? Razredi niso le zaporedje naključnih korakov.
Strukturirali so jih profesionalci, tako da so smiselni od začetka do konca, z ogrevanjem, glavno koreografijo in ohlajanjem na koncu.
Druga točka, ki me je osvojila, je bilo več ritmov. Ne gre samo za reggaeton, ki ga mnogi povezujejo z zumbo.
Obstajajo salsa, hip-hop, funk, pop in celo elektronika. Zaradi tega se vsak razred razlikuje od prejšnjega – in preprečuje, da bi se naveličal istega ponavljajočega se zaporedja.
Moja izkušnja:
Prvi teden sem imel 20-minutne ure, trikrat na teden. Mislil sem, da to ne bo veliko spremenilo, vendar sem kmalu opazil, da se je moja odpornost izboljšala.
Najbolj kul je bilo spoznanje, da se kljub temu, da sem se veliko potil, nisem počutil izčrpanega kot pri drugih dejavnostih. Nasprotno, vsako sejo sem končal poln energije!
Poleg tega je korakom enostavno slediti. Aplikacija zelo jasno prikazuje gibe in tudi ko sem naredil napako, sem se lahko hitro vrnil v ritem. Brez pritiska, brez sramu – samo zabava.
Torej, če želite začeti plesati zumbo brez težav, je Zumba Fitness Dance odlična izbira!
2. Plesna vadba: aerobika in zumba
Potem ko sem nekaj časa uporabljal prvo aplikacijo, sem želel preizkusiti drugo možnost za spreminjanje svojih vadb.
Takrat sem našel Dance Workout: Aerobic & Zumba, aplikacijo, ki združuje ples in aerobno vadbo.
Razlika pri tej aplikaciji je, da se bolj osredotoča na fitnes stran Zumbe.
Tečaji združujejo koreografijo z visoko intenzivnimi vajami, kot so počepi, poskoki in gibi rok za toniranje celotnega telesa.
Kul stvar je, da vam omogoča, da svoje vadbe prilagodite svojemu cilju – ne glede na to, ali želite shujšati, izboljšati svojo vzdržljivost ali se samo zabavati.
Moja izkušnja:
Prvi trening, ki sem ga naredil, je bil dolg 30 minut in, iskreno, nisem mislil, da bom zdržal. Prvih 10 minut je bilo le plesno, zelo živahno in privlačno.
Potem pa so se začele vmesne vaje in takrat sem začutila, da moje telo res deluje. Na koncu sem bil izčrpan – a s tistim dobrim občutkom opravljene misije.
Še ena podrobnost, ki me je osvojila, je bila zvočna podlaga.
V Dance Workoutu so pesmi super aktualne in živahne, dajejo občutek zabave. To je ključnega pomena pri ohranjanju motivacije.
Po nekajtedenskem menjavanju obeh aplikacij sem opazil neverjetne rezultate: več energije, izboljšano koordinacijo in seveda veliko boljše razpoloženje.
Kaj sem se naučil z zumbo doma
Če so me te aplikacije nečesa naučile, je to, da je vadba lahko zabavna in brez pritiska.
Za razliko od telovadnice, kjer sem se vedno počutil dolžnega slediti strogi vadbi, pri zumbi samo pritisnem play in pustim, da moje telo sledi ritmu.
Poleg tega mi je pouk doma dal svobodo, ki je prej nisem imel. Če hočem trenirati zjutraj, lahko.
Torej, če sem res utrujen in želim delati samo 10 minut, je tudi to v redu. Ni pravil, ni zahtev – samo gibanje in dobro počutje.
Druga velika prednost je, da mi ni bilo treba ničesar zapraviti. Obe aplikaciji sta brezplačni in ponujata popolno izkušnjo brez naročnine.
Seveda imajo premium različice, vendar nikoli nisem čutil potrebe po plačilu.
Če se tudi vi želite premikati na lahkoten, zabaven in brezkompromisen način, priporočam, da preizkusite ti dve aplikaciji. Našel sem ga za prenos na Android in v iOS.
Vsaka ima svoj stil, a obe sta odlični za tiste, ki se želijo učiti zumbe in priti v formo, ne da bi šli od doma.
Zdaj pa mi povejte: ste že poskusili obiskovati tečaj Zumbe? Če ne, je to lahko odlična priložnost za začetek!