Vedno sem rad plesal zumbo. \u017de od majhnega je vsako trkanje povzro\u010dilo, da se moje telo premakne, ne da bi opazil.<\/p>\n\n\n\n
A pri\u0161la je odraslost in z njo naglica vsakdanjega \u017eivljenja.<\/p>\n\n\n\n
Delo, obveznosti, utrujenost\u2026 in tista \u017eelja po vadbi na zabaven na\u010din je bila odlo\u017eena.<\/p>\n\n\n\n
Nekajkrat sem celo poskusil v telovadnici, a nikoli ni trajalo prav dolgo. Monotonost treninga in obveznost po ustaljenih urnikih sta vedno odnehala.<\/p>\n\n\n\n
Takrat sem se spomnila na zumbo \u2013 me\u0161anico plesa in vadbe, ki poleg zabave pokuri ogromno kalorij, ne da bi to sploh opazili.<\/p>\n\n\n\n
Te\u017eava? Osebni te\u010daji so bili dragi in nisem hotel ali mogel zapraviti veliko.<\/p>\n\n\n\n
Takrat sem za\u010del iskati alternative in odkril, da obstajajo brezpla\u010dne aplikacije za obiskovanje te\u010dajev zumbe doma.<\/p>\n\n\n\n
Preizkusil sem ve\u010d in po nekaj poskusih sem na\u0161el dve neverjetni aplikaciji, ki sta popolnoma spremenili mojo rutino.<\/p>\n\n\n\n
Povedal vam bom, kako delujejo in zakaj jih tako zelo priporo\u010dam!<\/p>\n\n\n\n
Prva aplikacija, ki sem jo preizkusil, je bila Zumba Fitness Dance. Pritegnil je mojo pozornost, ker ima zelo preprost predlog: ponuja popolne te\u010daje, ne da bi bilo treba karkoli pla\u010dati.<\/p>\n\n\n\n
Prenesla sem ga brez velikih pri\u010dakovanj, vendar sem bila v prvem razredu presene\u010dena.<\/p>\n\n\n\n
Vmesnik je super intuitiven. Izbral sem svojo stopnjo (za\u010detna, srednja ali napredna), \u010das, za katerega \u017eelim telovaditi, in, voila, \u017ee sem imel pripravljeno vadbo zase.<\/p>\n\n\n\n
najbolj\u0161i? Razredi niso le zaporedje naklju\u010dnih korakov.<\/p>\n\n\n\n
Strukturirali so jih profesionalci, tako da so smiselni od za\u010detka do konca, z ogrevanjem, glavno koreografijo in ohlajanjem na koncu.<\/p>\n\n\n\n
Druga to\u010dka, ki me je osvojila, je bilo ve\u010d ritmov. Ne gre samo za reggaeton, ki ga mnogi povezujejo z zumbo.<\/p>\n\n\n\n
Obstajajo salsa, hip-hop, funk, pop in celo elektronika. Zaradi tega se vsak razred razlikuje od prej\u0161njega \u2013 in prepre\u010duje, da bi se naveli\u010dal istega ponavljajo\u010dega se zaporedja.<\/p>\n\n\n\n
Moja izku\u0161nja:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prvi teden sem imel 20-minutne ure, trikrat na teden. Mislil sem, da to ne bo veliko spremenilo, vendar sem kmalu opazil, da se je moja odpornost izbolj\u0161ala.<\/p>\n\n\n\n Najbolj kul je bilo spoznanje, da se kljub temu, da sem se veliko potil, nisem po\u010dutil iz\u010drpanega kot pri drugih dejavnostih. Nasprotno, vsako sejo sem kon\u010dal poln energije!<\/p>\n\n\n\n Poleg tega je korakom enostavno slediti. Aplikacija zelo jasno prikazuje gibe in tudi ko sem naredil napako, sem se lahko hitro vrnil v ritem. Brez pritiska, brez sramu \u2013 samo zabava.<\/p>\n\n\n\n Torej, \u010de \u017eelite za\u010deti plesati zumbo brez te\u017eav, je Zumba Fitness Dance odli\u010dna izbira!<\/p>\n\n\n\n Potem ko sem nekaj \u010dasa uporabljal prvo aplikacijo, sem \u017eelel preizkusiti drugo mo\u017enost za spreminjanje svojih vadb.<\/p>\n\n\n\n Takrat sem na\u0161el Dance Workout: Aerobic & Zumba, aplikacijo, ki zdru\u017euje ples in aerobno vadbo.<\/p>\n\n\n\n Razlika pri tej aplikaciji je, da se bolj osredoto\u010da na fitnes stran Zumbe.<\/p>\n\n\n\n Te\u010daji zdru\u017eujejo koreografijo z visoko intenzivnimi vajami, kot so po\u010depi, poskoki in gibi rok za toniranje celotnega telesa.<\/p>\n\n\n\n Kul stvar je, da vam omogo\u010da, da svoje vadbe prilagodite svojemu cilju \u2013 ne glede na to, ali \u017eelite shuj\u0161ati, izbolj\u0161ati svojo vzdr\u017eljivost ali se samo zabavati.<\/p>\n\n\n\n Moja izku\u0161nja:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prvi trening, ki sem ga naredil, je bil dolg 30 minut in, iskreno, nisem mislil, da bom zdr\u017eal. Prvih 10 minut je bilo le plesno, zelo \u017eivahno in privla\u010dno.<\/p>\n\n\n\n Potem pa so se za\u010dele vmesne vaje in takrat sem za\u010dutila, da moje telo res deluje. Na koncu sem bil iz\u010drpan \u2013 a s tistim dobrim ob\u010dutkom opravljene misije.<\/p>\n\n\n\n \u0160e ena podrobnost, ki me je osvojila, je bila zvo\u010dna podlaga.<\/p>\n\n\n\n V Dance Workoutu so pesmi super aktualne in \u017eivahne, dajejo ob\u010dutek zabave. To je klju\u010dnega pomena pri ohranjanju motivacije.<\/p>\n\n\n\n Po nekajtedenskem menjavanju obeh aplikacij sem opazil neverjetne rezultate: ve\u010d energije, izbolj\u0161ano koordinacijo in seveda veliko bolj\u0161e razpolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n \u010ce so me te aplikacije ne\u010desa nau\u010dile, je to, da je vadba lahko zabavna in brez pritiska.<\/p>\n\n\n\n Za razliko od telovadnice, kjer sem se vedno po\u010dutil dol\u017enega slediti strogi vadbi, pri zumbi samo pritisnem play in pustim, da moje telo sledi ritmu.<\/p>\n\n\n\n Poleg tega mi je pouk doma dal svobodo, ki je prej nisem imel. \u010ce ho\u010dem trenirati zjutraj, lahko.<\/p>\n\n\n\n Torej, \u010de sem res utrujen in \u017eelim delati samo 10 minut, je tudi to v redu. Ni pravil, ni zahtev \u2013 samo gibanje in dobro po\u010dutje.<\/p>\n\n\n\n Druga velika prednost je, da mi ni bilo treba ni\u010desar zapraviti. Obe aplikaciji sta brezpla\u010dni in ponujata popolno izku\u0161njo brez naro\u010dnine.<\/p>\n\n\n\n Seveda imajo premium razli\u010dice, vendar nikoli nisem \u010dutil potrebe po pla\u010dilu.<\/p>\n\n\n\n \u010ce se tudi vi \u017eelite premikati na lahkoten, zabaven in brezkompromisen na\u010din, priporo\u010dam, da preizkusite ti dve aplikaciji. Na\u0161el sem ga za prenos na Android<\/a> in v iOS<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Vsaka ima svoj stil, a obe sta odli\u010dni za tiste, ki se \u017eelijo u\u010diti zumbe in priti v formo, ne da bi \u0161li od doma.<\/p>\n\n\n\n Zdaj pa mi povejte: ste \u017ee poskusili obiskovati te\u010daj Zumbe? \u010ce ne, je to lahko odli\u010dna prilo\u017enost za za\u010detek!<\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":" Vedno sem rad plesal zumbo. \u017de od malega je vsako trkanje povzro\u010dilo, da se moje telo premakne, ne da bi opazil. A pri\u0161la je odraslost in z njo naglica vsakdanjega \u017eivljenja. Delo, obveznosti, utrujenost\u2026 in tista \u017eelja po vadbi na zabaven na\u010din je bila odlo\u017eena. Nekajkrat sem poskusil celo v telovadnici, \u2026 <\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":10,"featured_media":1407,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[869],"tags":[837,835,836],"class_list":["post-1406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dance-workout-aerobic-zumba","tag-descobri-como-fazer-aulas-de-zumba-em-casa-e-de-graca","tag-zumba-fitness-dance","latest_post"],"yoast_head":"\n2. Plesna vadba: aerobika in zumba<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Kaj sem se nau\u010dil z zumbo doma<\/strong><\/h3>\n\n\n\n