Увек сам волео да плешем зумбу. Од малена, свако куцање би натерало моје тело да се помери а да то не приметим.
Али зрело доба је стигло, а са њим и журба свакодневног живота.
Посао, обавезе, умор... и та жеља да се вежба на забаван начин је остављена по страни.
Чак сам неколико пута покушао и у теретани, али никад није дуго трајало. Монотонија тренинга и обавеза да се придржавам фиксног распореда увек су ме натерали да одустанем.
Тада сам се сетио Зумбе – мешавине плеса и вежби која, осим што је забавна, сагорева много калорија а да то и не приметимо.
проблем? Часови лично су били скупи, а ја нисам желео или нисам могао много да потрошим.
Тада сам почео да тражим алтернативе и открио да постоје бесплатне апликације за похађање часова Зумбе код куће.
Тестирао сам неколико и, након неколико покушаја, пронашао сам две невероватне апликације које су у потпуности промениле моју рутину.
Рећи ћу вам како раде и зашто их толико препоручујем!
1. Зумба фитнес плес
Прва апликација коју сам тестирао била је Зумба Фитнесс Данце. Привукао је моју пажњу јер има веома директан предлог: нуди комплетне часове, без потребе да се било шта плаћа.
Скинуо сам га без великих очекивања, али сам био изненађен на првом часу.
Интерфејс је супер интуитиван. Одабрао сам свој ниво (почетни, средњи или напредни), време за које сам желео да вежбам и, воила, већ сам имао припремљен тренинг за себе.
Најбољи? Класе нису само низ насумичних корака.
Структурирали су их професионалци, тако да имају смисла од почетка до краја, са загревањем, главном кореографијом и хлађењем на крају.
Још једна тачка која ме је освојила је било неколико ритмова. То није само регетон, који многи људи повезују са Зумбом.
Постоји салса, хип-хоп, фанк, поп, па чак и електроника. Ово чини сваки час другачијим од претходног – и спречава ме да досадим исти низ који се понавља.
Моје искуство:
Прве недеље сам ишао на часове од 20 минута, три пута недељно. Мислио сам да то неће направити велику разлику, али убрзо сам приметио да се мој отпор побољшава.
Најлепше је било схватити да се, иако сам се много знојио, нисам осећао исцрпљено као другим активностима. Напротив, завршавао сам сваку сесију пун енергије!
Осим тога, кораке је лако пратити. Апликација врло јасно приказује покрете, а чак и када сам направио грешку, могао сам брзо да се вратим у ритам. Без притиска, без срама – само забава.
Дакле, ако желите да почнете да плешете Зумбу без икаквих проблема, Зумба Фитнесс Данце је одличан избор!
2. Плесна вежба: Аеробик и Зумба
Након што сам неко време користио прву апликацију, желео сам да испробам другу опцију да променим своје вежбе.
Тада сам пронашао Данце Воркоут: Аеробиц & Зумба, апликацију која меша плес са аеробним вежбама.
Разлика са овом апликацијом је у томе што се више фокусира на фитнес страну Зумбе.
Часови комбинују кореографију са вежбама високог интензитета као што су чучњеви, скокови и покрети руку за тонирање целог тела.
Добра ствар је што вам омогућава да прилагодите своје вежбе у складу са својим циљем - било да желите да смршате, побољшате своју издржљивост или се само забавите.
Моје искуство:
Први тренинг који сам одрадио трајао је 30 минута и, искрено, нисам мислио да могу то да поднесем. Првих 10 минута је било само плес, веома живо и ангажовано.
Али онда су почеле различите вежбе и тада сам осетио да моје тело заиста ради. На крају сам био исцрпљен – али са оним добрим осећајем да сам мисија завршена.
Још један детаљ који ме је освојио је звучна подлога.
У Данце Воркоут-у, песме су супер актуелне и живахне, осећају се као забава. Ово чини сву разлику у одржавању мотивације.
После неколико недеља смењивања између две апликације, приметио сам невероватне резултате: више енергије, побољшану координацију и, наравно, много боље расположење.
Шта сам научио радећи Зумба код куће
Ако постоји нешто што су ме ове апликације научиле, то је да вежбање може бити забавно и без притиска.
За разлику од теретане, где сам увек осећао обавезу да пратим строги тренинг, са Зумбом само притиснем плаи и пустим да тело прати ритам.
Осим тога, похађање часова код куће ми је дало слободу какву никада раније нисам имао. Ако желим да тренирам ујутру, могу.
Дакле, ако сам стварно уморан и желим само 10 минута, и то је у реду. Нема правила, нема захтева – само кретање и благостање.
Још једна огромна предност је што нисам морао ништа да трошим. Обе апликације су бесплатне и нуде потпуно искуство без потребе за претплатом.
Наравно, имају премијум верзије, али никада нисам осетио потребу да платим.
Ако такође желите да се крећете на лаган, забаван и бескомпромисан начин, препоручујем да испробате ове две апликације. Нашао сам је за преузимање на Андроид и у иОС.
Сваки од њих има свој стил, али оба су одлична за оне који желе да науче Зумбу и дођу у форму без напуштања куће.
Сада ми реци: да ли си покушао да идеш на час Зумбе? Ако не, ово би могла бити савршена прилика за почетак!